ich trainiere nun schon seit 1 jahr. Die Werte von KB 85 Kilo und KH 100Kg+ finde ich ok, nur eben das BD Gewicht ist nahezu lächerlich. Aber ich gebe wirjlich alles, dennoch geht nix.

Beim Butterfly geht schon ein bisschen was. Ich steiegr mich recht akzeptabel, was aber auch damit zusammenhängt, dass ich es noch nicht sehr lange mache. Habe bis vor nem Monatg noch Fliegende genmacht.

Ich hatte mal ein höheres Volumen: sprich erst BD, dann schrägbank und dann fliegende. Das war abr zu viel. ich kam mit dem hohen volumen nicht klar, weil ich mich immer schon beim BD ganz ausgepowert hab und bei schrägbank nichts mehr ging.

Ich hoffe ich werde richtig Foprtschritte wenn ich nach neuem TP die brust 2 mal die woche belaste.

KH Schulterdrücken geht auch nix mehr voran.
Das ist diese ganze Partie Muskeln Brust, Schulter, wo nichts voran geht, trotz gewichtszunahme, guter ernährung, erholung... Beine und Rücken läuft ja!

Den TP für den 2er poste ich auch bald.