Warum nur 2 Liter Wasser ? Der Körper kann nicht genug Wasser kriegen ^^ Sollst halt nicht wie der eine spacken soviel Trinken bis du abkratzt aber 3-4 Liter (vorallem wenn du Trainierst - kein durstgefühl bekommen sprich immer schön viel trinken)
Ein Ernährungsplanthread ohne Ernährungsplan... So kann man echt gar nix dazu sagen...
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