Muskelaufbau

[vino]

Falls der Ersteller nochmal reinschaut, meine Fragen stehen noch im Raum:

Wo spielst du denn Eishockey und wie oft pro Woche?

Wo ich spiele mag ich nicht sagen - aber im Halbprofibereich auf dem Sprung nach höherem.


Und wir stehen doch 6 tage die woche am eis!

und daher - da ich kein fleisch esse nehme ich anomiensäure, eiweiss shake, zink, magenesium und versuche viel nudeln mit salat zu essen. Fleisch und Fisch ich weiss ist mein Problem - aber ich kann es nciht.
Omega 3 kapseln nehem ich und auch Leinöl.

4 stunden training jetzt auch klar? ist gesamtpaket - weniger geht nicht.

stell dir vo ich sage als 17 jährige ich trainere nur 5x die ältern können schon mehr - dann spiele ich weisst eh wo.

leider haben das nur sehr wenig verstanden und anstatt nachzufragen veralbern wollen - aber ich glaube die "spassvögel" sind einfach nicht so klug - wünsche denen aber nur erfolg - vor allem was menschlichkeit - nein meine Sportlichkeit angeht.

denjenigen die mir gute Tipps gaben - danke!

[The Wicker Man]

Wenn du 6 mal die Woche 4 Stunden Sport machst am Tag, dann kannst du nicht noch zusätzlich trainieren gehen. Das würde echt keinen Sinn machen. Ist meine Meinung, sry. Ich hab letztes Jahr auch gut dran getan, 9 Monate mit dem Krafttraining komplett auszusetzen, da ich 7 mal die Woche auf dem Eis stand. Alles weitere bringt nix.

Nur ein gut gemeinter Rat von mir, der durchaus ernst gemeint ist. Wenn du es doch nicht lassen kannst, dann mach 1 mal einen GK-Plan an dem trainingsfreien Tag.

Würde mich aber jetzt doch mal interessieren, wo du spielst. Kannst es mir auch per PN sagen. Wenn du nicht willst, auch ok.

Btw, also 6 Tage in der Woche ist nichts Besonderes aber jeden Tag 4 Stunden muss übertrieben sein. Nicht mal die Profis trainieren jeden Tag so viel. Oder zählst du da so was wie Aufwärmen vor dem Spiel und solche Faxen auch mit? Aber selbst dann kommt man nicht jeden Tag auf 4 Stunden...