Muskelerhalt nach Bandscheiben OP

[gsxrsrad67]

Das du gewicht verlierst ist ganz normal,sollte dein ego verkraften.
Sieh lieber zu das du nicht unnötig gewicht zulegst,die wichtigste zeit nach der op
ist die erste zeit,spreche aus erfahrung.
Bin 95 auch an der bandscheibe operiert worden,leider noch auf die alte tour.
Schonung ist am anfang das wichtigste und gewöhn dir an 2-3mal die woche
gymnastik zu machen,schön dehnen das tut deinen rücken gut.
wirst halt in zukunft immer besonders auf deinen rücken aufpassen müssen und überdenke mal deinen trainingsplan wie z.B. beinpressen,schweres kreuzheben
etc. trotzdem gute besserung.

[Morgi87]

wieso beinpressen?

[PumpingGeorg]

Hilft L-Glutamin nicht um Muskeln zu erhalten? Bin nicht so der Supp Experte, aber denke das schon öfter gelesen zu haben.
Was mir noch einfällt wäre statisches Training - Einfach die Muskeln flexen? Oder vllt mit so Art Theraband oder so Zeugs...
Ist Magma nicht so ein Physiomensch? Oder Chiropraktiker? Hm... ne das war doch dieser Franco Columbo

[gsxrsrad67]

wieso beinpressen?

Ich meine Beinpressen wo es etwas tiefer geht,als nur eine eine 1/4 oder 1/3
Wiederholung. Ist eine enorme Belastung für die Bandscheiben im Lendenwirbelberreich,dann lieber Kniebeuge oder Hackeschmidt.
Wenn du so etwas hast kannst dun nur noch korrekt trainieren,sonst