Fragen zu Kre-Alkalyn ?

[Tyrox]

Da möchte ich mich doch auch mal in die Diskussion einschalten. Ich werde Anfang nächster Woche auch eine Creatin-Kur mit den Kre-Alkalyn-Kapseln beginnen. Ich für meinen Teil hatte bisher immer gedacht, dass eine Menge von maximal 7-8g nicht überschritten werden sollte.

Was ist nun richtig? Meine erste Creatin-Kur, damals mit Monohydrat, war auch auf Basis von 7g täglich.

Creatin wird nicht gekurt... Eigentlich reichen 5g Crea am Tag aus. Das Thema mit Krea ist hier halt sehr umstritten, da es bei ein paar sehr gut wirkt bei anderen gar nicht. Dass muss jeder selbst ausprobieren, jedoch halte ich es nicht für angebracht, ein Produkt schlecht zu machen, weil es bei sich selbst nicht gewirkt hat.

[DaWick]

Creatin wird nicht gekurt... Eigentlich reichen 5g Crea am Tag aus. Das Thema mit Krea ist hier halt sehr umstritten, da es bei ein paar sehr gut wirkt bei anderen gar nicht. Dass muss jeder selbst ausprobieren, jedoch halte ich es nicht für angebracht, ein Produkt schlecht zu machen, weil es bei sich selbst nicht gewirkt hat.

Ich habe es jetzt auch schon einige Male gelesen, dass Creatin-Kuren überholt sind. Trotzdem stehe ich der Dauereinnahme etwas skeptisch gegenüber. Hemmt das nicht die eigene Creatin-Produktion oder wie darf ich mir das dauerhaft vorstellen?

[s|]

Ich habe es jetzt auch schon einige Male gelesen, dass Creatin-Kuren überholt sind. Trotzdem stehe ich der Dauereinnahme etwas skeptisch gegenüber. Hemmt das nicht die eigene Creatin-Produktion oder wie darf ich mir das dauerhaft vorstellen?

Wie gesagt man sollte sich zuerst über das Produkt informieren bevor man es sich zulegt. Zumindest tust du es jetzt aber noch bevor du es nimmst.

Kurz: Kreatin hat weder eine Wirkung auf die Körpereigene Kreatinproduktion (ok, eigentlich schon, aber nur so lange du es einnimmst, denn in dieser Zeit fährt der Körper die Produktion runter), ebenso werden die Nieren nicht belastet, was man auch lange Zeit geglaubt hat.


Dann zu den unterschiedlichen Kreatinformen: probier einfach mal alle durch jeder reagiert anders darauf.


Zur Einnahme: bei Monohydrat würde ich 3-5g täglich nehmen (hier steht laut Hersteller oftmals noch eine Kur-artige Einnahme drauf, was ja überholt ist bzw. nicht notwendig), bei allem anderen fürs erste an die Herstellerangabe halten. Wenn du dann das Gefühl hast erhöhe die Dosis und wenn es dann immernoch nicht den gewünschten Effekt bringt springst du wohl einfach nicht auf das Produkt an.