Deshalb sollte man nicht auf die Waage sehen, weil die nicht wirklich aussagekräftig ist. Der Spiegel ist da besser geeignet.
Das Vollfressen bringt nichts, da man zwar schwerer wird und auch Muskeln aufbaut, die aber bei einer dadurch bedingten langen Diät wieder verliert. Lieber langsam und sauber aufbauen dann muss man auch nicht so hart diäten und schont die Muskelsubstanz.