Zitat Zitat von Richi88
zu frage 1:
ich würde gar keine shruggs machen
um die übung effektiv zu gestalten benötigt man ein verdammt hohes gewicht
und dieses gewicht ist auf dauer eine zu grße belastung für die hws und wird mittel bis langfristig zu schäden an besagter führen
Gilt das auch für´s Kreuzheben?