heute etwas trizep und rücken.

kh trizepdrücken liegend jm stil
2x 52 10
2x 52 10
2x 52 10
2x 52 10
2x 52 10

vorgeb lh rudern

70 5
80 5
90 5
90 5
90 5

klimmzüge
8
8
8+ 3negative ( 10sek. abwärts )

genug für heute. morgen etwas trizep und dann am mittwoch explosiv bankdrpcken.
schönen sonntag allen und hara gute besserung!