hallo leute,

also wie schon im titel des freds erwähnt starte ich demnächst meine 2. Kreatinkur. Die erste ist nun ca 8 wochen her , dauerte 6 wochen mit 1 woche Aufladephase ( 20 g krea pro tag verteilt) und die restlichen 5 wochen 3 g kre nachm train und an train freien tagen nach dem aufstehen.
Nun möchte ich die zweite kur aber ohne aufladephase machen und mit 5g/tag supplementieren . Meine Frage ist nun wie lange ich ohne Aufladephase supplementieren kann/darf bevor ich die Kur wieder pausieren sollte?

mfg