Getting Ripped ?!

[Dave M]

Bauchtraining wird dir gar nix bringen in Punkto Definition am Bauch.

Einfach noch weiter mit dem Körperfett runter, irgendwann wirds auch am Bauch schwinden. D.h. vorallem Ernährung anpassen, evt. noch etwas Cardio dazu.

[henni123]

Bauchtraining wird dir gar nix bringen in Punkto Definition am Bauch.

Einfach noch weiter mit dem Körperfett runter, irgendwann wirds auch am Bauch schwinden. D.h. vorallem Ernährung anpassen, evt. noch etwas Cardio dazu.

Ohne richtiges Bauchtraining, keine richtigen definierten Bauchmuskeln.. da hilft auch kein niedriger KFA !

Jeder, kann nen Sixpack kriegen, wenn man am Bauch das meiste Fett hat (wie es bei Männern üblich ist) muss halt noch weniger Körperfett erreicht werden. C'est la vie

"Hart, trocken, definiert.." passt schon super zu "ripped"

Zu deinem Fett am Bauch: DIÄT, DIÄT und wenn das nicht hilft vielleicht ne DIÄT ?

Alpha-Rezeptoren-Blocker Wirkung:

Ein anderes Anwendungsgebiet haben Sportler für sich entdeckt. Durch regelmäßige Einnahme von Yohimbin wird nämlich die Fettverbrennung gesteigert. Wie zuvor erwähnt, entfaltet Yohimbin die Wirkung eines Alpha-Rezeptoren-Antagonisten, d.h. Yohimbin blockiert die Aktivität dieser Rezeptoren. Alpha-Rezeptoren finden sich besonders in hartnäckigem Fettgewebe wieder. Werden die Rezeptoren nun aktiv, ist dies gleichbedeutend mit der Einwilligung des Körpers, an dieser Stelle Körperfett anzulagern. Werden diese Rezeptoren blockiert, z.B. durch die Gabe von Yohimbin, bedeutet dies für den Körper, dass hier optimalerweise kein Körperfett gespeichert werden sollte. Mehr noch, in dieser Region wird nach Blockierung durch Yohimbin besonders bereitwillig gespeichertes Depotfett ins Blut abgegeben, wo es in Fettsäuren gespalten und als Energie zur Verfügung gestellt wird. Besonders in Kombination mit körperlicher Betätigung kann die Gabe von Yohimbin somit zu einem merklichen Fettabbau führen.

[Masochist]

Also nur ma so interessehalber, weil gesagt wurde schon alles, aber redest du jetzt davon, dass dein KFA zu hoch ist, oder dass du nen blähbauch hast, weil du sagst du hast keinen bauch ansatz aber es ist dennoch zuviel bauch und gleichzeitig biste am restlichen body nicht fett!????
gx

[Dave M]

Ohne richtiges Bauchtraining, keine richtigen definierten Bauchmuskeln.. da hilft auch kein niedriger KFA !

Naja was heisst richtiges Bauchtraining .. wenn du damit Situps, Crunches etc. meinst dann kann ich dir da klar widersprechen. Ich mache NIE irgendwas dergleichen aber habe super entwickelte Bauchmuskeln sowohl seitliche als auch gerade. Wenn man schwer Grundübungen wie Kniebeugen Kreuzheben und vorallem Klimmzüge macht kann man sich das Bauchtraining schenken.

Klar muss eine gewisse Grundmuskulatur vorhanden sein damits bei nem niedrigen KFA was aussieht aber die lässt sich sehr gut ohne direktes Bauchmuskeltraining aufbauen und halten.

Vielleicht bin ich da auch genetisch bevorteilt aber ich glaube nicht dass wirklich jemand direktes Bauchmuskeltraining braucht.
Gerade Klimmzüge hauen eh schon ohne Ende auf die Bauchmuskulatur, das reicht locker.

[baschno]

Vielleicht bin ich da auch genetisch bevorteilt

Das wird es sein

aber ich glaube nicht dass wirklich jemand direktes Bauchmuskeltraining braucht.

Doch ich

Bei mir ist der Bauch eine Schwachstelle, egal ob früher schon jahrelanges Kreuzheben, Kniebeugen und Klimmzüge mein Bauch sah nie besonders gut aus.

Erst direktes Bauchtraining brachte Erfolge.

Es ist eben bei jeden anders.

[rustigmgm]

Bei mir ist der Bauch eine Schwachstelle, egal ob früher schon jahrelanges Kreuzheben, Kniebeugen und Klimmzüge mein Bauch sah nie besonders gut aus.

Erst direktes Bauchtraining brachte Erfolge.

Es ist eben bei jeden anders.

Kommt mir bekannt vor. Erst jetzt - mit gezieltem Training - wird was draus.

[Dave M]

Naja wer weiß vielleicht hab ich da auch einfach nur Glück .. nachdem ich sonst fast überall genetisch ziemlich benachteiligt bin (nur was Muskelaufbau angeht ) darf ichs ja auch irgendwo "leichter" haben.

Ist vielleicht auch ein bisschen sowas wie Waden - die hat man entweder oder man hat se nicht. Ich hab ein stattliches Paar

[henni123]

Naja was heisst richtiges Bauchtraining .. wenn du damit Situps, Crunches etc. meinst dann kann ich dir da klar widersprechen. Ich mache NIE irgendwas dergleichen aber habe super entwickelte Bauchmuskeln sowohl seitliche als auch gerade. Wenn man schwer Grundübungen wie Kniebeugen Kreuzheben und vorallem Klimmzüge macht kann man sich das Bauchtraining schenken.

Klar muss eine gewisse Grundmuskulatur vorhanden sein damits bei nem niedrigen KFA was aussieht aber die lässt sich sehr gut ohne direktes Bauchmuskeltraining aufbauen und halten.

Vielleicht bin ich da auch genetisch bevorteilt aber ich glaube nicht dass wirklich jemand direktes Bauchmuskeltraining braucht.
Gerade Klimmzüge hauen eh schon ohne Ende auf die Bauchmuskulatur, das reicht locker.

Bei mir bringen die Grundübungen und Klimmzüge auch keinen tollen Erfolg bei den Bauchmuskeln und wie Baschno und rusti auch gesagt haben, ohne gezieltes Training läuft bei denen nicht viel und das wird bei den meisten Leuten auch so sein.

[Dave M]

Bei mir bringen die Grundübungen und Klimmzüge auch keinen tollen Erfolg bei den Bauchmuskeln und wie Baschno und rusti auch gesagt haben, ohne gezieltes Training läuft bei denen nicht viel und das wird bei den meisten Leuten auch so sein.

Also bei den meisten Leuten ganz sicher nicht .. denn die meisten Leute die ich kenne die super Bauchmuskulatur haben machen vorallem eins : schwere Grundübungen ... während die Typen die viel Zeit mit Crunches etc vergeuden (ja imho halt vergeuden..) meist nix vorzuweisen haben.

Naja ich hab mit 12-13 auch immer mal n paar Crunches und Situps gemacht .. wer weiß vielleicht hat das ja den Grundstein für meine dicken Bauchmuskeln gelegt und die Klimmzüge habens nur verfeinert

KFA spielt bei nem Sixpack aber definitiv ne größere Rolle als die Bauchmuskulatur.

[Feldschmied]

Ich hab weder nen Blähbauch, noch sonstige Unförmigkeiten in Richtung Bauch...eben nur nicht kein Fett...