Zitat Zitat von baschno
Gestern Kreuzheben,

3. Woche Studio von 70 Kg auf 110 Kg 6 WDH gesteigert. Max traue ich mich noch nicht.

Zum Aufwärmen 2 mal Hyper. dann 2 mal Kreuzheben leicht. 10 lockere Wdh´s wieder mit Sweatshirt und bis jetzt keine Rückenschmerzen.

War wohl alles eine Aufwärm und Technikfrage.
Auf Hyperextensions würd ich (in dem Fall besonders) verzichten.