Zitat Zitat von DavidK83
Du willst Masse aufbauen machst aber 6~8 Wh.
Das ist nicht die optimale Wh Zahl um Masse aufzubauen [...]
Wh von 8~12 liegen im optimalen Hypertrophie-Bereich [...]
Ach ja, wer sagt das?

Das sind doch nur Richtwerte, die du gepostet hast. Ob man mit 7, 9 oder 12 WH am besten aufbaut, ist mal abgesehen von Variation individuell unterschiedlich.