An alle die mit HIT Erfahrungen haben.

[Transrotor]

@Tohrus
Ich hab nach diesem Schema im mom noch keinen Trainingsplan. Da ich im Momment noch ein Ganzkörperprogramm auf pump mit 12 bis 15 WH absolviere, um meinen Körper zu stabilisieren, bzw. auf Hit vorzubereiten. Der Muskelkater ist im Mom beim Pump Programm noch so derbe, dass ich bei HIT warscheinlich nur noch auf allen vieren herum wandern würde.
Ich habe nur für nächstes Jahr(wann weis ich noch nicht) eine Testo Kur geplant, und da wird dann HIT auch interesannt werden. Da ich dann auch die nötige Regeneration und Kraft mitbringe. Ich möchte vorher noch mit konventionellem Training meinen Memory Effekt nützen, allerdings danach voll durchstarten.
Wie könnte ein HIT Programm aussehen?
Ich habe leider dazu im Netz nix brauchbares gefunden.
Kennt einer von euch nen deutssprachigen Link für HIT ala Mike Mentzer?
Währe sehr dankbar.

MFG

[Thorus]

@ The Judge!

Die "Kraftverluste" kommen daher, weil dein Muskel sehr schnell verlernt hat den Schwung bei normalen Wiederholungen optimal einzusetzen....das hat sich nach 3 bis 4 Einheiten wieder normalisiert. Also nix Kraftverlust!
Wenn du richtig trainierst, dann wirst auch mit Slow Reps super aufbauen! Natürlich wirst du nicht annähernd die gewichte bewältigen, die du mit schnellen reps bewältigst! Aber das darf dich nicht jucken! da ist eben auch mentale Stärke gefordert!

@ Transrotor!

Schau doch mal den sticky hier an "Hitrichtlinien überarbeitet"! da findest bestimmt was!

Gruß,
Thorus

[Terrorizer]

Ich trainiere seit nem halben Jahr nach dem Prinzip und konnte sehr gut Kraft aufbauen.
Hab letzte Woche mal wieder nach Volumen trainiert und konnte teils fast 30% hohere Gewichte benurzen als vor dem HIT Training. Also von Kraftrverlust kann bei mir keine Rede sein.

[Transrotor]

Danke euch für die zahlreichen Antworten.
So hab jetzt 2 Einheuten slow Training hinter mir. Kann nur sagen bäm..
Das ziehr echt derbe ind die Tiefe der Muskulatur rein. Der Kater war auch nich schlecht. Allerdings muss ich gut vorerschöpfen, um mit nur einem Satz anschliessend wirklich zum versagen zu kommen.
Aber ich werds mal beibehalten, und sehen was so geht.