ich dachte immer ich nehme das Pro 85 nach dem Training (ich trainiere abens) um meinem Korper über längere Zeit mit Protein zu versorgen, weil ich ja durch das Protein 85 über 2-3 Stunden mit Protein versorgt werde.
...weil ein Whey als Post - Workout Eiweiß besser geeignet ist. Wie du schon selbst geschrieben hast geht es schneller ins Blut, als ein Mehrkomponentprotein und das ist nach dem Training zu empfehlen. Vor dem Zubettgehen kannst du ja noch einen Magerquark löffeln, um deine Proteinversorgung über die Nacht sicherzustellen.

Beim Whey geht es direkt ins Blut und ist in 30 verarbeitet, nach dem Trainig soll jedoch das Creatin schnellstens ins Blut oder ?
Wheyisolat: ca. 30 Minuten
Wheykonzentrat: ca. 60 Minuten


Ich würde direkt nach dem Training das Crea nehmen und 30 Minuten später dann das Whey. Es wird sogar darüber diskutiert, ob das Whey einen so hohen Insulinpeak hervorrufen kann, das eine weitere Transportmatrix überflüßig wird.


ciao