nur die arme wollen nicht richtig...

[The Wicker Man]

Aber in der Länge?

1. wo ist Tag 4?
2. wann genau sollen deine Arme wachsen?
3. hat ihm jetzt innerhalb von 2 Seiten echt keiner darauf hingewiesen, dass das größte Problem die Ernährung ist wahrscheinlich?

[drawntogether]

ich sehe in der Trainingsgestaltung ein fast genauso großes Problem!

[Iulius]

welches training ?

ich sehe da ein paar ISOs zum rumspielen, sonst nix.

[Panda23]

Such dirn anderen Trainingsplan, es fehlen irgendwie alle Grundübungen. Schau am besten hier im forum bishen rum, findeste genug pläne.

[gedepo]

TP: mist
EP: sofern vorhanden wohl auch

ramadan ist übelst katabol. wieso tut man sich sowas an, v.a. in der zeit nich zu trainieren, das ist so als würden wir einen 6er split machen und am SO ein paar beugen in der kirche.

[klotz-fotz]

natürlich sind die beine dabei! zu jedem trainingstag abwechselnd mim bauch!
aber da bin ich zufrieden bisher.

wieso ist der trainingsplan bzw. die armübungen "shit" ?

gut, dass ihr eure meinungen hier begründet.