hang pull - Spezialtraining zum Umsetzen . siehe Grafik
Vollständiges Umsetzen ohne Stoßen
Stoßen vom Ständer - eigentlich das selbe wie Stoßen nur ohne Umsetzen
Kniebeuge - Steht groß auf dem Plan
Kreuzheben
vollständiges Stossen
vollständiges Reisen

So das waren die Hauptübungen die mir spontan einfallen, habe über 3 jahre Gewichtheben gemacht- allerdings schon länger