Zitat Zitat von Kuldren
Gut so kann man das aber auch nicht formulieren.
Auch wenn man 3 verschiedene Einheiten hat, trainiert man dennoch als ganzes und nur weil man an einem Tag die Beine trainiert (mit z.b. Kniebeugen) heißt dass nicht dass der Rest des Körpers davon nicht profitieren würde.
Im Gegenteil.

Bei einem Split belastet man vlt jeden Muskel "einmal pro Woche" aber in wirklichkeit ist der Rest des Körpers da ebenso involviert und zieht Vorteile daraus.
Was hier gemeint war ist wirklich eine Einheit pro Woche. Und die ist durch ihre relative Seltenheit eben laut dieser Aussage zu wenig.
Das stimmt aber so nicht. Ich bin mir sicher dass eine GK Einheit pro Woche reicht für magere Zeiten.
Das kommt aber auf das Individuum an. Wenn jmd am Anfang steht, wird er wohl auch durch ne leichte Einheit wachsen. Wenn man aber etwas fortgeschritten ist und dann nur eine einheit macht, reicht das vlt gerade um das aktuelle Level zu halten.

Man muss aber auch beachten was mit dieser einen Trainingseinheit gemeint ist.
Stellt euch jmd vor der nicht hier angemeldet ist und nach einem typischen Studioplan trainiert.
Beintraining-keine Spur. Da wird dann wohl kaum eine Einheit pro Woche reichen wenn man nicht gerade gaaanz am Anfang steht.

Unter bestimmten Umständen stimmt die Aussage schon, aber ich denke da wird nicht an die richtigen Kraftsportler/BB gedacht die auch einen GK Plan durchziehen können und dann 3-4 Tage einen dermaßen heftigen Muskelkater haben, dass sie nicht mal trainieren könnten.
Ich hatte tw. auch nur eine Einheit pro Woche und bin trotzdem stärker geworden, allerdings gehe ich jedes mal extrem ans Limit und bin nur im unteren Wdh bereich zu Hause.

Aber wenn man es von der Allgemeinen Seite HIER in diesem Board betrachtet
kann man die Aussage natürlich komplett vergessen.
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Es geht darum, dass so eine oberflächliche, dümmliche, unreflektierte und falsche Aussage eines Experten nicht in einen Artikel für Unerfahrene gehört, weil durch so einen Quatsch die Mythenbildung vorangetrieben wird, mit deren Ergebnis man sich dann demnächst wieder hier auseinandersetzen darf.