Zitat Zitat von heinz89
Hey,

ich bin erst neu hier angemeldet und bin noch recht unerfahren
ich traniere nun seit knapp 6 monaten richtig
anfangs habe ich mit einem 2-er split trainiert, d.h. ich habe
1. brust/bizeps/quatrizeps
2. schuter/rücken/trizeps

trainiert und bin nun dabei auf einen 3-er split auzustocken

hab mir überlegt

1. bizeps/trizeps/waden
2. rücken/schulter/quatrizeps
3. brust/nacken/bauch

mache für jede muskelgruppe 2-3 übungen a 10-12 wiederholungen
ist das sinnvoll oder eher nicht?
würd mich über antworten freuen
gruß flo

Würde dir auch zu den von Richi88 geposteten Varianten raten, ist einfach sinnvoller. Nacken zähle ich übrigens zur Rückenmuskulatur und trainiere es daher auch immer mit Rücken. Manche trainieren es auch ganz gerne mit Schulter zusammen - jeder wie er mag..