Danke für den Tipp, aber ich wäre noch dankbarer wenn du kurz erläuterst was mit Press Atmung im Unterbauch meinst. Ich kenne nur Stoßatmung (z.B bei Crunches). Ansonsten nehme ich immer möglichst tiefe und ruhige Atemzüge. Damit drück ich den Brustkorp raus, also keine Bauchatmung falls du weisst wie ich das meine.