BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[deadlifter1]

Kniebeugen, mittelweit: 10(60) 10(100)
Bauch: 3x15
Seitheben: 3x12(5)
Adduktoren- und Abduktorenmaschine im Wechsel: 3x12
Beinstrecken: 12(40) 10(60) 8(80) 10(60) 12(40)
Beinbeugen: 12(20) 10(30) 8(40) 10(30) 12(20)
Kreuzheben, erhöht (10cm): 10(60) 5(100) 4x4(140)

Fazit: Alles Babygewichte, aber will jetzt eh ein bischen leichter trainieren-die Knie tun auch ein bischen weh.

[Lifter82]

@ deadlifter1

Dankeschön !!

Nächstes Jahr möchte ich meinen ersten Wettkampf bestreiten.

mfG.