Hallo Katana_1

Bin im Forum über deinen Artikel russisches komplexes Bankdrücken gestolpert was ist damit gemeint und wie sieht es aus. Brauche eine komplette Beschreibung der Übung habe am 02.04. Bankdrücken Wettkampf.
Ich drücke zur zeit 152.5kg 3x5 Bitte Antworte schnell. vielen Dank