Intensität lässt sich nur sehr schwer beschreiben, aber das Volumen habe ich nicht gemeint.
Es ist doch zumindest nicht abzustreiten, dass man die Schulter in einer eigenen Einheit intensiver bearbeiten kann als in einem klassischen 3er-Split mit je einer Push- und Pull-TE. Oder?
Ich würde bei einem 4er-Split das Volumen der einzelnen Muskelgruppen (abgesehen von der Schulter-TE) nicht erhöhen. Somit fallen die Schulterübungen aus den beiden anderen Oberkörper-TE weg, was zumindest die Intensität, die man für die Isolationsübungen für die Arme aufbringen kann, erhöht.
Ich werde es trotzdem mal etwas umformulieren.








					
					
					
						
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