Oder z.B so:

Früstück: (08:30 Uhr)
250g Magerquark
50g Haferflocken
200ml fettarme Milch

Vormittag: (12:00 Uhr)
1 Birne
1 Banane

Mittag: (14:00 Uhr)
2 Scheiben Vollkornbrot
40g Putenbrust
30g Fettarmer Käse

Nachmittag: (16:00 Uhr)
2x Ei
1x Yogurt

Abends: (21:30 Uhr)
Abendessen (Nudeln, Schnitzel, irgendwas halt)

Spät Abends: (22:30 Uhr)
250g Magerquark
1 Scheibe Vollkornbrot
40g Putenbrust

Vor Training: (19:30 Uhr)
2x Corny Free

Nach Training: (21:00 Uhr)
75g Traubenzucker


Ist das so OK oder hab ich was wichtiges vergessen?