3er Split -> 4 wochen abwechslung

[The Wicker Man]

Warum denken alle, dass wenn man das Volumen verringert, die Intensität ebenfalls verringert wird? Das Gegenteil sollte der Fall sein mMn.

Wenn du einen 2er machst, dann solltest du unnötige Sachen aus dem Plan streichen und dich auf Wesentliche Grundübungen konzentrieren, so dass der Tag nicht ellenlang wird.

[iron-maiden]

sie sagt man so schön, probieren geht über studieren. ich werd mit sicherheit beides mal ausprobieren.

[iron-maiden]

so leute war letzte woche 5 mal gewesen und es war auch ganz gut.

Frage: soll ich diese Woche aussezten, oder ganz normal weiter trainieren?

[Manoah]

Du bist in einer Woche 5mal beim Training gewesen und überlegst nun ob du die darauf folgende Woche dafür aussetzt? Das halte ich für unsinnig. Sowas könnte man vielleicht machen, wenn man mindestens einen Monat lang 6-7 mal die Woche trainieren war, aber nach einer Woche...naja..

[iron-maiden]

alles klar dann heißts diese woche wieder.. Ran ans eisen

[The Wicker Man]

alles klar dann heißts diese woche wieder.. Ran ans eisen

Will ich aber auch meinen...