Zitat Zitat von Fago123
wegen der starken verbesserung des Pumps und der verbesserung der regenerationsfähigkeit.
Für einen besseren pump ist CLA und/oder Creatin ca. 30 Minuten vor dem Training völlig ausreichend. Die Regeneration wird durch Einnahme von Arginin/Ornithin unmittelbar nach dem Training verbessert. Wenn ich von Deinem Bild ausgehe, so denke ich, sind diese Massnahmen ausreichend. Ich weiss nicht was Du sonst alles nimmst - bei mir reicht das jedoch völlig und ich bin kein Hänfling.