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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Was erwartest du? Du hast dir doch selber die Antwort gegeben:

    Ich weiss dass es eigentlich keine faustregel dazu gibt
    Die meisten machen erst die schweren Grundübungen und dann Isos so wie du aber auch das ist kein Muss. => Stichwort Vorermüdung.

    Bei mir persönlich gibts keine Reihenfolge, da ich nur Bankdrücken mache

  2. #2
    hungrig Avatar von BlaZn
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    Ich würde empfehlen eine der beiden Druckübungen mit Kurzhanteln auszuführen.
    Deren Reihenfolge ist eher nebensächlich und richtet sich ganz nach der Priorität, die man selbst den entsprechenden Übungen zuordnet (Schrägbankdrücken als "Hauptübung" bei evtl. Schulterproblemen, KH-Bankdrücken zur Stärkung der benötigten Hilfmuskulatur, etc.).
    Isolationsübungen würde ich im Allgemeinen ans Ende setzen - ausgenommen natürlich das Prinzip der Vorermüdung.

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