So müsste ich dann schon hinkommen oder?

Früstück: (08:30 Uhr)
250g Magerquark
100g Haferflocken
200ml fettarme Milch
10g Leinsamöl

Vormittag: (12:00 Uhr)
1 Scheibe Vollkornbrot
30g Hüttenkäse
1 Birne

Mittag: (14:00 Uhr)
2 Scheiben Vollkornbrot
50g Putenbrust
30g Hüttenkäse

Nachmittag: (16:00 Uhr)
2x Ei
1x Yogurt
2 Scheiben Vollkornbrot
100g Putenbrust

Abends: (21:30 Uhr)
z.B. Nudeln öä.

Spät Abends: (22:30 Uhr)
250g Magerquark
25g Nüsse

Vor Training: (19:30 Uhr)
1x Banane

Nach Training: (21:00 Uhr)
25g Traubenzucker


Ist das zu viel Vollkorn Bort am Tag?
5 Scheiben?