Zitat Zitat von undertaker011
Wie kann ich Klimmzüge lernen ?
Ich kriege zur Zeit leider noch keinen einzigen hin.

Bin 2m groß und wiege so 100kg ... Wie kann ich Klimmzüge trainieren ?

Habe jetzt mir unter die Klimmzugstange eine Bank für die Füße gestellt und drücke mich mit den Füßen hoch, wenn keine Kraft mehr kommt ... aber mehr als anbeugen der Arme kriege ich nicht hin ...

Habt ihr Tips für mich?
ich würde an den latzug gehen. m.e. macht es wenig sinn da jetzt rumzuhampeln.
wenn du einen klimmzug schaffst, brauchst du eine kraftsteigerung von 100% um das nächste mal 2 zu schaffen........



Zitat Zitat von John1
Zum Clustern hab ich gleich mal ne Frage:
Ich hänge auch grade bei Klimmzügen fest, schaffe wohl so 6-7 am Stück.

Ich habs bisher so gemacht;
4,4,4,4,3,3,3,2,2,1 -> 30 Klimmis

Davor hab ich mit wesentlich weniger vierern angefangen und mehr zweier, also Steigerung schonmal gut... nur die letzten beiden Te's wars keine Steigerung, eher Rückgang =/.

Nun erwäge ich, einfach 2.5 Kilo dranzumachen(bzw. hab ich schon letzte Te gemacht, dann nur 3er + 2er und bis zu 20 Klimmzügen) und überlege nächste Te 5 Kg dranzumachen, dann sinken die Wh's natürlich und ich brauche wesentlich mehr 1er um die 20 zu erreichen, aber eigentlich ist die Idee doch gut oder?

Sind meine Ideen gut? Ich wiege ~85 Kg auf ~1,87 und mach grad ne kleine Diät, ist noch zuviel Fett um sagen zu können, dass ich bei Klimmis sehr gut werden kann.

Vllt helfen euren Tipps ja auch dem TE, deswegen hab ichs hier reingeschrieben.

Mfg,
John1
ich würde jetzt lieber mal versuchen, aus dem clustern rauszukommen, als immer wieder kleiner zu clustern.