mit den pausen kann ich mir vorstellen! hab auch mehr erfolge durch längere pausen einzelner muskeln bekommen. (optisch auch)

ach die haben bestimmt alte säcke auf das fahrrad gepackt! mach dir mal kein kopf wer jung ist kann ne menge machen!

ich denke ab einem gewissen alter und wenn der körper dick und faul ist geht nichts mehr! doch wenn man jung ist und eine richtige ernährung hat + guten plan kann man optisch sehr viel erreichen.


adios