Zitat Zitat von Fitnessfreak91
also nach meiner diät sieht es jetzt so aus

gewicht 65kg

kfa 10%

alter 17

trainiere seit 9 monaten







will auf 62kg runter und auf kfa 6-7%

Komm erstmal auf 10 runter bis dahin ists nämlich noch nen gutes Stück.
Und naja ich würde nicht mehr definieren...lieber mal aufbauen.