Zitat Zitat von Richi88
an trainingstagen 5-10 g nach dem wo, an freien tagen 5-10 g zum Frühstück

HAb es halt so geplant:

5g morgens
5g nach dem training


...aber wie ich aus deiner antwort schließen kann, muss ich es am wochenende auch einnehmen...mach ich halt abends meine liegestützen