wie lange nimmste den schon deinen PWS ? und schon erfolge mit verbucht ?
Ich nehm Glycomaize von ON + Whey, könnte jetzt aber nicht sagen, dass ich mit KH besser oder schlechter fahre als ohne. Ich habe anfangs nur Whey genommen und dann relativ bald ordentlich gegessen. Jetzt mache ich es so, dass ich Whey und Glycomaize nehme (in Wasser) und etwa 1h später was esse, da ich kurz nach dem Training noch zu kaputt bin um zu kochen und zu futtern. Daher die KH um diese Zeit zu überbrücken.
Positiv bemerkbar macht sich höchstens, dass die Regeneration schneller geht, ich bin etwas schneller "wiederhergestellt" (auf die Zeit unmittelbar nach dem Training bezogen).
Habe aber auch schon darüber nachgedacht, die KH nach dem Training wieder zu streichen um noch mal den direkten Vergleich zu haben. Oder mal die KH ordentlich zu erhöhen und zu schauen ob das doch was bringt. Allerdings esse ich einfach lieber feste Nahrung als mir alles in einem eher bescheiden schmeckenden Shake nach dem Training reinzuhauen.
Im Moment versuche ich eben so ein Mittelding, also nicht übertreiben mit den schnellen KH aber auch nicht weglassen.