Hmm nun ich hab sonst auch immer Whey nach dem training genommen 0 carbs in form von malto oder Dextrose Was mich halt interessiert ist ob man durch die Variante wirklich noch bissl an masse zulegen kann über nen gewissen Zeitraum !!

Mein Eiweiss pro tag läuft sich auf knapp 250gr am tag in form von nudeln bissl fleisch Quark Haferflocken Protein Pulver (Whey) usw,.