3er Split

[benjoe]

In Bezug auf die Reihenfolge. Ich mache auch:

Brust/trizeps
Rücken/Bizeps
Beine

Wenn ich jetzt

Brust/trizeps
Beine
Rücken/Bizeps

machen würde, dann würde es bei mir mit der Regeneration nicht mehr so recht klappen, denn nach einem Beintraining, kann ich nach 1 bzw. 2 Tagen Regeneration Kreuzheben machen, da ich noch Muskelkater habe.

Oder was spricht dagegen?

[Sasin]

lol wo is der unterschied von beine dann rücken oder rücken dann beine?

finde es viel sinnvoller

TE1 beine
TE2 brust
TE3 rücken

zu machen , zb mo mi fr dann sollte es auch mit der regeneration stimmen

wenn ich was falsch verstanden hab bitte mich drauf hinweisen

viel erfolg

[jensjung]

lol wo is der unterschied von beine dann rücken oder rücken dann beine?

Die Reihenfolge der TE´s ist nicht optimal (ja ich weiß, du hast den Plan so übernommen). Aber zwischen dem Heben und dem Beugen sollte mMn der größtmögliche Abstand sein.

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[benjoe]

lol wo is der unterschied von beine dann rücken oder rücken dann beine?

finde es viel sinnvoller

TE1 beine
TE2 brust
TE3 rücken

zu machen , zb mo mi fr dann sollte es auch mit der regeneration stimmen

wenn ich was falsch verstanden hab bitte mich drauf hinweisen

viel erfolg

Der Unterschied bei mir ist der, dass wenn ich Beine trainiere und 2 Tage später Rücken (Kreuzheben), dann habe ich immer noch Beinmuskelkater. Aber wenn ich erst Rücken trainiere und nach 2 Tagen Beine, dann habe ich keinen Kater der mich beim Training behindert.