Das lohnt sich nicht wirklich, wird zwar vielleicht auch was bringen, aber 2x5g aufladephase ist nicht so der Bringer! Besorg Dir Kreatinpulver und nimm 7 Tage lang 4x5g täglich und die restlichen 5 Wochen 2x5g. So hab ichs immer gemacht und es hat gut geholfen.

Achja, zu Deinen Fragen.

1.) Bin jetzt auch nicht allwissend, aber gegen eine Aufladephase spricht auf jeden Fall die Hohe Belastung der Nieren. Ist aber halb so wild wenn Du genug Wasser zu Dir nimmst.

2.) Die beste Kurlänge... Hmm... 6 Wochen sind schon eine gute Zeit. Kannst das Kreatin aber auch länger nehmen, z.b. ein Jahr lang jeden Tag 10g. Aber wenn Du unbedingt ne Kur machen willst, dann sind 6 Wochen schon ganz in Ordnung.

3.) Kreatin ganz normal mit nem Glas Traubensaft ist völlig ausreichend.

4.) Keine Ahnung :/