richtige Ernährung und welche Ergänzung???

[baschno]

vllt hilft dir das weiter.

http://www.kaloma.de/

frag mich nicht wie es funzt.

Edit: Da war jemand ein paar Sekunden schneller

[appi68]

Solche Ernährungsthreads sind so wichtig wie ein Loch im Kopf!

Ohne jeglichen Angaben, ohne jegliche optische Vorstellung, ohne jegliche Ahnung!
ist so, als solle man per Fernwartung jemandem sagfen, warum er Kopfschmerzen hat, dafür gibt es auch immer verschieden Ansätze der Lösung, bzw. Ursachenforschung, wobei die meisten immer sehr weit an der tatsächlichen Quelle vorbeigehen.

Wer sich mit Ernährung beschäftigen WILL, der bringt sich durch Lesen und dann fragen ins Thema, hier ist es immer wieder und öfter umgekehrt!
Auf eine Frage, was man sit, zu antworten , jetzt bitte nicht wörtlich nehmen....nur son beispiel......ne semmel, ein belegtes Brötchen, usw......ja was sollen denn da für Antworten kommen?

Nix für ungut, aber alles Käse.

Was willst Du?
was bsit Du bereit dafür zu tun,. oder zu opfern?
Muskeln kommen nicht über nacht im vorbeigehen und eine athletische Frauenfigur erst recht nicht.
Und wenn du angst hastm, vor allem bei deinen geschlechtsmerkmalen (busen) abzunehmen....einer hats ja schon geschrieben......vergiss es!

Und zudem sollte man, bevor man mal ans zusammenrechnen von Kalorien denkt, sich über ein vernünftiges Training Gedanken machen!