Extrem Down am Tag danach?

[Transrotor]

Hmm also wie ich dass so rauslese, dürfte dies individuell bei jedem verschieden sein. Möglich dass bei mir die extreme Müdigkeit auch vom extrem vielen Essen kommt. Ich stopfe mir im mom so um die 4500kcal pro tag rein, und merke auch jedesmal nach dem essen, dass der Kreislauf etwas belastet wird.

[ursula mudolski]

also wenn ich nach dem training schön ge****t werde ist es nicht so schlimm am nach tag.

[jensjung]

also wenn ich nach dem training schön ge****t werde ist es nicht so schlimm am nach tag.

entweder poste bilder, oder hör auf im ontopic rumzuspammen

[Dr4ke]

Bei mir ist es am Tag danach so: Platt aber Glücklich. Bzw. Körperlich Down, Mental Up.

[SuperSoft]

Bei mir ist es am Tag danach so: Platt aber Glücklich. Bzw. Körperlich Down, Mental Up.

Genauso ist es bei mir auch!

[rustigmgm]

Hallo,

Hallo zusammen.
Wollte mal fragen, ob es euch auch so geht wie mir, dass ihr am Tag nach dem Training oft extrem Müde und erschöpft seid?
Bzw. am Morgen nach dem Training, komm ich manchmal kaum aus dem Bett.Liege drinnen, als hätte ich bis 4 Uhr früh gesoffen, obwohl ich unmittelbar nach dem Training zu Bett gehe.
Habt ihr auch änliches Problem?
Ich glaube nich dass ich im Übertraining binn, trainiere zwar beinhart, aber nur 3 mal die Woche, und lasse manchmal sogar einen oder zwei Tage mehr Pause, wenn ich dass Gefühl habe mein Körper braucht es...

Mfg

ist bei mir, wenn ich nach HIT-trainiere, ähnlich - dann würde ich mir aber keine 3 Einheiten/Woche zumuten - die Übertrainingsgefahr lauert überall.

[Kuldren]

Übertraining hängt nicht unbedingt mit der Trainingsfrequenz zusammen.
Wenn du sonst keine körperliche Anstrengung hast, natürlich schon. Aber auch 3TE/Woche können dich ins ÜT katapultieren. Wobei du DAS definitiv beim Training spüren würdest.
Wobei die Frage ist, ob es schon immer so war oder erst seit einem bestimmten Zeitpunkt. Zweiteres könnte man ja ergründen
Kommt aber durchaus vor dass man am Tag nach der Einheit komplett fertig ist.

Versuch mal 2-3 Stunden länger zu schlafen.

[rustigmgm]

Übertraining hängt nicht unbedingt mit der Trainingsfrequenz zusammen.

Behaupte ich auch nicht - Trainingsfrequenz und Auslastung in Kombination determinieren aber einiges in Sachen Übertraining.

Wenn du sonst keine körperliche Anstrengung hast, natürlich schon.

Meine Aussagen gelten immer unter sonst gleichen Bedingungen (ceteris paribus sozusagen)

Aber auch 3TE/Woche können dich ins ÜT katapultieren. Wobei du DAS definitiv beim Training spüren würdest.

...weiß ich

...
Kommt aber durchaus vor dass man am Tag nach der Einheit komplett fertig ist.

...sag ich ja.

Versuch mal 2-3 Stunden länger zu schlafen.

Geht dann nicht - nach eine hochintensiven TE schlafe ich sehr schlecht.

..........

[Kuldren]

..........

Mein Post war an den Threadersteller gerichtet...

[rustigmgm]

...Uppala

Ich lasse meinen Beitrag trotzdem stehen - halte ihn an dieser Stelle für sinnvoll.