hi pacechris

bei den dips gehe ich nicht bis 90 grad runter, würde so auch nicht wirklich viele wdh schaffen. Während der ausführung schmerzt die schulter auch nicht, der schmerz ist erst am nächsten tag gekommen und es ist nur meine vermutung, dass das von den dips kommt.

Kniebeugen und kreuzheben ohne pressatmung ? Kann ich mir kaum vorstellen, müsste dann nach jeder wdh lange pausen machen, vor allem bei kh. Naja, dass die pressatumung schuld sein kann an den schmerzen leuchtet mir ein, hatte auch schon ohrenschmerzen deswegen...
Meinst du mit blockade aufrecht halten den bauch anzuspannen also quasi auch nur bei dem punkt der bewegungn bei der man bei kb aufrecht steht zu atmen? Ansonsten lässt sich die pressatmung kaum vermeiden.