KFA steigt seit Trainingsbeginn - HELP

[sKelet0n]

ich weiß ja das mein plan müll is, aber vllt kommt ihr auf mein ursprüngliches problem zurück^^

[The Wicker Man]

Dein ursprüngliches Problem ist geklärt. Du regelierst deinen KFA über die Kalorienbilanz bzw. deine Ernährung. Wenn du unzufrieden bist, musst du eine Diät machen, was ich bei deinen Daten allerdings nicht empfehlen würde. Trainier doch einfach weiter (aber um Himmels Gottes Namen mit einem anderen Plan!) und ernähre dich gescheit, dann wird das schon.

[Kuldren]

ich weiß ja das mein plan müll is, aber vllt kommt ihr auf mein ursprüngliches problem zurück^^

Das wurde doch eh schon beantwortet

[drace]

Die Wage zeigt eine Tendenz . Die Tendenz das deine Kolerienzufuhr höher ist als dein Verbrauch.
Ergo mußt du besser auf deine Ernährung achten und die Kolerienzufuhr reduzieren oder ganz einfach deinen Verbrauch nach oben schrauben.
Durch Einbau der Übungen wie Klimmzüge, Kniebeuge, Kreuzheben erreichst du einen größeren Verbrauch.
Sollte sich dein Kfa immer noch nicht ändern , so kannst du zusätzlich Cardio mit einbauen.

->TP u EP optimieren.

[sKelet0n]

OK Klimmzüge kann man bei uns net machen und anstatt mir nen anderes Studio zu raten, gebt mal tipps was ich anstelle gut machen kann?

[cyberknight]

Klimmzüge sind doch die Übung die du praktisch überall machen kannst... irgendwo in deiner Umgebung wird es wohl eine horizontale Stange geben an der du dich raufziehen kannst?

[Kuldren]

Gibts vlt in deinem Studio eine Multipresse?
-Bankdrücken geführt in einer Metallkonstruktion.

Wenn man da die Haken einhängt kann man auch Klimmzüge machen.

[Murray666]

OK Klimmzüge kann man bei uns net machen und anstatt mir nen anderes Studio zu raten, gebt mal tipps was ich anstelle gut machen kann?

LOL Tomaten auf den Augen, du strengst dich nicht im Training an, verbrauchst kaum Kal dabei baust nix auf und frisst wie ein Loch Schund, das sagen dir hier zig Leute und du meinst dein Problem wäre das Wetter...

Jetzt mal übertrieben gesagt, aber dir wurd hier schon geholfen du willst nur nix tun, oder was anderes hören.

[drace]

Sowas kannst du überall montieren.
Gib einfach mal bei google portable pull up bar ein.

http://de.youtube.com/watch?v=HhgqVyB7lxY

Sonst wurde alles schon gesagt. Beachte den comment von Murray ! Er ist zwar ziemlich direkt , aber(und) treffend.
Ändere also dein Tp und poste ihn hier rein. Dein Training erst wirklich jetzt.

[Dr4ke]

Lol...der Kinese macht Klimmis mit Kreuzgriff? Kannte ich garnicht.