Welche Übung für Bauchmuskeln?

[thede]

Ich spar mir jetzt mal sämtliche kommentare zum TP und zum Bauch-wird-eigentlich-bei-KB-KH-etc-genug-mittrainiert.
Wenn du was fürn Bauch machen willst, mach einfach was dir am meisten abverlangt. Crunches werden die meisten ziemlich leicht finden, wenn du auf crunches stehst, nimm einfach dir arme nach oben und schnapp dir ne 15er scheibe (oä).

Was bei mir z.B. sehr gut fruchtet ist an-der-klimmzugstange-hängen-und-gestrecktes/angewinkeltes-beinheben-mit-kurzem-halten

[proni]

Dürft' gerne auch was zum Trainingsplan sagen, wobei er mir so sehr gefällt, habe in 3 Monaten 8kg Muskeln aufgebaut.

[Dr4ke]

Dürft' gerne auch was zum Trainingsplan sagen, wobei er mir so sehr gefällt, habe in 3 Monaten 8kg Muskeln aufgebaut.

Das wäre schon enorm. Bist du sicher das nicht auch die Wasserspeicherung dabei eine Rolle spielt?

Negativcrunches kann ich nicht empfehlen. Optisch wirkt die Bank zwar toll um den Bauch zu trainieren aber die meisten Menschen schaden dabei ihrem Rücken, weil sie einen zu großen Radius gehen. Beinheben ist sehr gut.

[The Wicker Man]

Dürft' gerne auch was zum Trainingsplan sagen, wobei er mir so sehr gefällt, habe in 3 Monaten 8kg Muskeln aufgebaut.

Ja klar. 3 Monate und 8 kg Muskelmasse, da ist wohl einer in die Massefalle getappt

Trainingsplan ist mMn gar nicht so schlecht.

[proni]

Okay Dr4ke, Wasser könnte auch eine Rolle spielen. Sagen wir ich habe 8kg zugenommen ohne dass mein KFA sich erhöht hat.

[The Wicker Man]

[...] Sagen wir ich habe 8kg zugenommen ohne dass mein KFA sich erhöht hat.

Nein, das hast du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht!

[Dr4ke]

Dann sagen wir es doch so. Er hat 8 KG zugenommen von dem wohl der größte teil Muskeln sind ^^

Um es mal neutral zu formulieren

[PhilippAlex]

"Er hat 8 Kg in 3 Monaten zugenommen und nicht den Eindruck, der KFA habe sich erhöht."