Zitat Zitat von bodymodybuilder
Da ich aus zeitlichen Gründen nicht so oft ins Studio kann wollt ich wissen ob
ihr folgenden Plan für sinnvoll haltet:

Kniebeugen
Klimmzüge
Dips vorgebeugt

am Ende vll Bizeps/Trizeps, wenn ich es für nötig halte.
Kniebeuge alternierend mit Kreuzheben
Klimmzüge alternierend mit vorgebeugtem Langhantelrudern
Dips alternierend mit Bankdrücken/ Military Press

-> und schwups simma beim WKM - Plan

am besten 3-4 Sätze