Zitat Zitat von proni
Dürft' gerne auch was zum Trainingsplan sagen, wobei er mir so sehr gefällt, habe in 3 Monaten 8kg Muskeln aufgebaut.
Ja klar. 3 Monate und 8 kg Muskelmasse, da ist wohl einer in die Massefalle getappt

Trainingsplan ist mMn gar nicht so schlecht.