wkm-plan + 5x5 system

[Iulius]

das man mit 5*5 mehr maximalkraft rausholen kann ist klar.

Ich würde bei 3monaten jedoch beim regulären system bleiben solange es funktioniert.

Wenn du dich mal nicht mehr steigern kann, dann kannst du immernoch umsteigen.

[The Wicker Man]

Ich finde auch, du solltest erst noch weitere Erfahrungen sammeln, bis du dich an so was wagen kannst. 3 Monate reichen da mMn noch nicht. Würde auch bei dem "konventionellen" Muster bleiben erst mal. Kannst dich ja dann langsam rantasten und in den "großen 3" immer weniger WH machen und immer mehr Gewicht und dann irgendwann auf 5x5 umsteigen.