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 Zitat von The Wicker Man
JGenerell empfehle ich dir, dich nochmal richtig einzulesen und das geht nicht innerhalb eines Tages. Lesen, lesen, lesen, dir fehlen wichtige Grundlagen.
Kannst du mir Literatur Tips geben ? Also wo ich Ünterstützung zu Trainingsplangestaltung , Erholungsphasen , Trainingsübungen finde ?
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In diesen 4 Unterforen ALLE Threads lesen, die mit "Wichtig" markiert sind (Stickies), dann bist du schon mal um einiges schlauer und das dauert ne Weile. Aber von nix kommt nix. Wenn du was erreichen willst, musst du die Zeit schon investieren. 
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