idealer trainingszeitpunkt?

[Fliegenklatsche]

Erst mal: regelmäßig trainieren.

Da schmeisse ich doch mal das Wort "Biorhythmus" in die Runde.
Wobei da auch jeder seinen eigenen hat.

Ich glaube, dass ist relativ unterschiedlich. Da hat jeder so seine Zeit.
Trainiere am liebsten morgens früh. Geht aber halt nur, wenn es
das Fitnessstudio zeitenmäßig mitmacht. Abends ist für mich auch
ok - abgesehen von dem Betrieb, der dann immer herrscht.

Um die Mittagszeit/früher Nachmittag ist nicht so mein Ding.

Unterschiede konnte ich tageszeitmäßig auch nicht ausmachen.

"Schlechte" Tage gibt es hin und wieder zu jeder Tageszeit.

Denke mal, wenn es für einen persönlich am besten passt
(zeitmäßig und konzentrationsmäßig) - dann ist man
auch am meisten motiviert.

Oder wenn der Chef einen geärgert hat und man Dampf
ablassen muß

[Dr4ke]

Oder wenn der Chef einen geärgert hat und man Dampf
ablassen muß

Stimmt

Das ist Motivation pur

[Hiroshige]

Ganz klar bei Sonnenaufgang, alles andere ist nicht optimal.

[Dr4ke]

Ganz klar bei Sonnenaufgang, alles andere ist nicht optimal.

*schmunzel* Passt du dich damit den Jahreszeiten an? Ich meine im Winter geht die Sonna ja später auf als im Sommer

[Hiroshige]

*schmunzel* Passt du dich damit den Jahreszeiten an? Ich meine im Winter geht die Sonna ja später auf als im Sommer

Natürlich. So stimmen Bio- und Naturrythmuss überein. Körper und Geist im harmonischen Einklang des Weltenlaufes, so und nicht anderst erreicht man die optimalen Trainingserfolge.

[Feel the pain]

ich weiß nich, obs schon gesagt wurde, aber morgens ist der testosteronlevel im körper am höchsten.
um 5 aufstehen, frühstücken und 90-120 mins später trainieren.
könnt man wohl als ideal ansehen.
ich bin da leider auf arbeit, sonst würd ichs so machen...

[Manoah]

ich weiß nich, obs schon gesagt wurde, aber morgens ist der testosteronlevel im körper am höchsten.
um 5 aufstehen, frühstücken und 90-120 mins später trainieren.
könnt man wohl als ideal ansehen.
ich bin da leider auf arbeit, sonst würd ichs so machen...

Der Testosteronspiegel ist nicht allein entscheidend für die Trainingserfolge, ausserdem hängt es nicht davon ab welche Uhrzeit wir haben, sondern wie wir schlafen, mit morgens aufstehen hat das also nichts zu tun. Ich hab schon von 9 Uhr morgens bis 21 Uhr abend alles durch und mir hat es zwischen 12 und 16 Uhr am besten gefallen, solange ich früh morgens aufgestanden bin. Wichtig ist immer den eigenen Biorhytmus zu finden, bzw relativ gleichmäßg zu trainieren um ihm so die Möglichkeit zu geben sich anzupassen, wie ja auch schon in der ersten Antwort zu lesen war.