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[Eiach]

Moin!

Finde den TP nicht berauschend.
Zum einen wäre mir persönlich das Volumen zu hoch und zweitens fehlen sehr viele wichtige Grundübungen wie z.B.: Kniebeugen, Rudern vorgebeut, Kreuzheben.

Ich würde an deiner Stelle einen vorerprobten sehr guten Trainingsplan wählen wie z.B den Plan von WKM (ist ein "Sticky" ist also relativ gut zu finden!).

Naja, für genauere Information würde ich lieber auf die Profis warten, die haben wesentlich mehr Ahnung und Erfahrung als ich.

mfG Toby.

[ouzoholic]

Hi, das Volumen ist wirklich sehr aber, aber sonst kriege ich irgendwie nicht alles unter. Kreuzheben und Rudern vorgebeugt habe mache ich noch nicht, weil ich Rückenprobleme habe, die ich am Kabelzug besser kontrollieren kann.
(Rundrücken + Hohlkreuz)