idealer trainingszeitpunkt?

[Dr4ke]

Ganz klar bei Sonnenaufgang, alles andere ist nicht optimal.

*schmunzel* Passt du dich damit den Jahreszeiten an? Ich meine im Winter geht die Sonna ja später auf als im Sommer

[lonely_28]

Am Besten denke ich so um 17.00 Uhr in der Zwischenzeit zwischen kleine Nachmittagmahlzeit und Abendessen. Aber bei mir so um 17.00 Uhr bis 20.Uhr ist das Studio immer voll. Deshabl trainere ich so um 20.00 Uhr und muss das Abendessen bis 21:00 -21:30 verschieben. ...

[Affe_mit_Waffe]

Ich persönlich bevorzuge den späten Nachmittag, da dauert´s nicht mehr so lange bis zum erholsamen Schlaf.

[Hiroshige]

*schmunzel* Passt du dich damit den Jahreszeiten an? Ich meine im Winter geht die Sonna ja später auf als im Sommer

Natürlich. So stimmen Bio- und Naturrythmuss überein. Körper und Geist im harmonischen Einklang des Weltenlaufes, so und nicht anderst erreicht man die optimalen Trainingserfolge.

[Feel the pain]

ich weiß nich, obs schon gesagt wurde, aber morgens ist der testosteronlevel im körper am höchsten.
um 5 aufstehen, frühstücken und 90-120 mins später trainieren.
könnt man wohl als ideal ansehen.
ich bin da leider auf arbeit, sonst würd ichs so machen...

[Manoah]

ich weiß nich, obs schon gesagt wurde, aber morgens ist der testosteronlevel im körper am höchsten.
um 5 aufstehen, frühstücken und 90-120 mins später trainieren.
könnt man wohl als ideal ansehen.
ich bin da leider auf arbeit, sonst würd ichs so machen...

Der Testosteronspiegel ist nicht allein entscheidend für die Trainingserfolge, ausserdem hängt es nicht davon ab welche Uhrzeit wir haben, sondern wie wir schlafen, mit morgens aufstehen hat das also nichts zu tun. Ich hab schon von 9 Uhr morgens bis 21 Uhr abend alles durch und mir hat es zwischen 12 und 16 Uhr am besten gefallen, solange ich früh morgens aufgestanden bin. Wichtig ist immer den eigenen Biorhytmus zu finden, bzw relativ gleichmäßg zu trainieren um ihm so die Möglichkeit zu geben sich anzupassen, wie ja auch schon in der ersten Antwort zu lesen war.