Gewichthebergürtel

[baschno]

ich geh immer vom effektivsten aus, und das ist nur ohne Gürtel


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Ich bleib bei der Warheit

[PhilippAlex]

Wo soll den jetzt der Sinn des Gürtels liegen? Wenn ich nichtmal ohne Gürtel BD kann, wie sollte ich dann überhaupt KH können?
Und wir reden hier doch von vergleichsweise niedrigen Gewicten, bei den Meisten hier...

["Rückenwind" Turner]

Für Kniebeugen finde ich ihn gut, bei Kreuzheben im low-rep Bereich auch. Beim Military Press ist ein Gurt sicher auch nicht verkehrt. Was der Gürtel beim Benchen helfen soll, weiß ich nicht. Soll man den Gurt doch umbehalten, wenn man beim KH die regulären Sätze ohne macht.

[real_alex]

Derf Gürtel ermöglicht höhere Gewichte zu bewältigen, wei der Druck im Bauchraum
massiv gesteigert.

Den Gürtel möglichst nur bei den höchsten Gewichten nehmen, nicht schon beim Aufwärmen-das ist eher schlecht auf Dauer, da die Muskulatur sich schwächt.

Eine Verletzungsgefahr wird durch den Gürtel nicht geringer, wie manche fälschlich meinen. Einen Bandscheibenschaden kann man dadurch nicht verhindern.

[Steffen L.]

auch wenn es weniger effektiv ist.im letzten satz heb ich die 145 kg nicht ohne gürtel

die 4 sätze vorher werden ohne gehoben

[Kuldren]

auch wenn es weniger effektiv ist.im letzten satz heb ich die 145 kg nicht ohne gürtel

Wozu?
10 Zeichen

[Zaphod Beeblebrox]

Ich hab lange Zeit Kniebeugen mit Gürtel trainiert, ging gut, nur die Luftzufuhr war etwas beengt. Seit 6 Monaten trainiere ich ohne; ich muste anfangs mit den Gewichten runtergehen, mittlerweile bin ich über meinem Max. von damals.
M.E. ist ein Gürtel nur bei Wettkämpfen erforderlich, wenn du dein max. noch etwas steigern willst.
Zudem habe ich den Eindruck gehabt, mit Gürtel eher ins Hohlkreuz zu geraten.