1. meinst du mit zittern, das deine muskeln durch "über"belastung zu zittern anfangen..? wenn ja, halt ich es auch nicht für sinnvoll wenn gleich am anfang der TE eine muskel zittert, aber das kommt bei mir wenn überhaupt nur in geringem ausmaß vor und da stört es nicht..

2. beim tempo der bewegungsausführung kenne ich mich nicht sonderlich aus, aber ich halte es nicht für soo wichtig ob du die bewegung jetzt nach einem ganz bestimmten muster ausführts... ich rate dir die bewegung so schnell auszuführen das du sie nicht abfälscht und keinen schwung nimmst, aber du die bewegung trotzdem noch zügig ausführst..