1.ich find den ganzen plan jetzt nicht berauschend... beine schultern kombi ist nicht zuempfehlen, da gibt es diverse gründe... lies am besten mal alle mit wichtige markierten beiträge(vor allem im klasssicshem training forum, und anfängerforum..)

2. man sollte immer eine muskelgruppe abschließen bevor man die nächste dran nimmt..

3. abwechslung ist schon wichtig, aber chaotisch sollte der plan trotzdem nicht werden...